12 шагов в сторону правильного питания
Рейтинг: +1 Голосов: 1 810 просмотров
article110.jpg
Самые главные правила на пути к здоровому питанию стоит начать соблюдать уже сейчас.
1. В первую очередь, не вносите в свои привычки больше одного изменения за 1 раз.
2. Пусть на каждое из правил придется 3-4 недели, но не старайтесь изменить все и сразу.
3. Старайтесь не отступать от намеченных целей.
4. Идите маленькими шажками, так меньше вероятности в срыве и отклонению от правил.
5. Старайтесь заменять привычную пищу не менее вкусной, но здоровой.
6. Возьмите следующие 12 правил на вооружение, если хотите начать питаться правильно.
1. Перекусывайте фруктами. Если захотелось есть, а до обеда или ужина еще далеко, съешьте яблоко, киви, банан, только не бутерброд.
2. Пейте негазированную воду вместо лимонадов.
3. Ешьте хлеб из необработанного зерна, старайтесь избегать изделий из кукурузной муки или с содержанием кукурузного сиропа в чем угодно.
4. Кукуруза слишком тяжела на желудок.
5. Добавьте к гарниру овощи, пусть вареные, если нет свежих.
6. Откажитесь от красного мяса вообще. И говядина, и свинина одинаково вредны, лучше есть курятину или рыбу.
7. Делайте пиццу сами, а не заказывайте в пиццериях.
8. Замените чипсы орехами, только ешьте их без соли.
9. Старайтесь пить соевое молоко вместо цельного, или же покупайте обезжиренное молоко.
10. Замените каши из хлопьев на крупы из цельных зерен.
11. Старайтесь есть ягоды вместо конфет.
12. Замените обычную яичницу на яичницу из тофу. Это любимое блюдо многих вегетарианцев. Постепенно пробуйте различные вегетарианские блюда, наверняка вы найдете то, что идеально вам подойдет. Таким образом, примерно за год вы полностью перейдете к здоровому питанию. И наверняка вам захочется двигаться дальше – например, на 20 или больше шагов.
 
Опубликовано: мой-сити.рф arh-city.ru
 

 
16 августа 2012 -
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Контент 8
Контент 9
Контент 10
Контент 11
Контент 12
Контент 13