Как справится с раздражительностью и сохранить спокойствие?
Рейтинг: +1 Голосов: 1 669 просмотров
article125.jpg

Наша жизнь таит в себе массу вещей, на которые мы реагируем с раздражением. Выплеснув негативные эмоции, мы считаем, что не можем что-либо изменить в сложившейся ситуации. Но это неправда. Достаточно лишь поменять собственное отношение к раздражающему объекту – и вы почувствуете себя счастливее и спокойнее.

 

Психологи считают, что мы видим окружающий мир таким, каким себе мысленно его представляем. Поэтому, справиться с раздражением довольно просто, если посмотреть на ситуацию другими глазами.

Родители.

В отношениях с родителями чаще всего возникает непонимание. Вы не разделяете их интересы, они не понимают вас. Но обязательно вмешиваются в вашу жизнь, указывая на то, как вам лучше, по их мнению, поступить.

Что делать, если на душе плохо?
Постарайтесь понять их, ведь они желают вам только добра, но делают это по-своему.  Вы для них навсегда останетесь маленьким ребенком, нуждающимся в их помощи. Постарайтесь проще относиться к их словам, советам. Конечно же Вы взрослый человек и вправе поступать по своему.

Любимый человек (партнер, супруг)
Он бросает где попало свои вещи, не хочет помогать по дому, не дарит цветы и вообще мало зарабатывает…

Как справиться с раздражением в данной ситуации?
Вы раздражаетесь, потому что ваш любимый человек не может оправдать ваших ожиданий. И решить эту проблему можно двумя способами. Во-первых, постарайтесь сосредоточиться только на положительных качествах своего партнера, а также тех плюсах, которые преподносят вам ваши отношения. Во-вторых,  обсудите с любимым человеком те моменты, которые вас напрягают. Может быть, он и не задумывался над тем, что ему нужно что-либо менять. А, вероятно, ситуация не настолько уж невыносима.

Дети
Детские шалости, непослушание и нежелание учиться всегда принимаются близко к сердцу. «За что мне досталось это наказание!» — повторяете вы изо дня в день.

Как справиться с раздражением?
Никогда не считайте проблемы своего чада вашим наказанием. Идеальных детей не бывает, как бы нам этого не хотелось. Вспомните, какими вы сами были в этом возрасте?

Если у вашего маленького человечка явные проблемы с учебой, попробуйте найти этому причину и помогите ему. Заинтересовать ребенка учебой непросто, главное найти стимул, который поможет ему лучше учиться. Не заставляйте детей выполнять уроки из-под палки, лучшим помощником в этом случае станет ваша похвала и одобрение.

Подумайте, может быть просто Вы предъявляете  слишком завышенные требования, и он просто не в состоянии их выполнить.

Окружающие
Шумные соседи, хамство в общественном транспорте, непунктуальность знакомых – все эти факторы не могут не раздражать.

Как справиться с раздражением?
Вы считаете, что окружающие люди должны действовать в соответствии с вашими интересами. Но это не так. У каждого человека имеются собственные интересы, порой совершенно не совпадающие с вашими. Соседи могут даже не предполагать, что вам дискомфортно от их шума. Грубиян в автобусе с помощью хамства вымещает на вас собственные комплексы и т.д. Примите и осознайте эти аспекты – и тогда такие ситуации вы научитесь воспринимать легче, без раздражения.

Работа
Если вы считаете, что коллеги перекладывают на ваши плечи часть своих дел, а начальство вас подсиживает, к тому же в самой работе вас многое не устраивает – остановитесь!

Как справиться с раздражением?
Поймите, никому не нужно специально вас использовать или эксплуатировать! Просто каждому человеку ближе личные интересы, а негативное отношение к вам здесь ни при чем. Рабочие вопросы, в том числе и проблемы, необходимо решать в рабочем порядке. Если у вас есть претензии к чему-либо, не стесняйтесь обсудить это с сослуживцами и начальством, чтобы подойти к необходимому консенсусу. А что касается антипатии к работе, вспомните, ведь именно вы когда-то по доброй воле на нее согласились. Поэтому постарайтесь найти положительные моменты в своей трудовой деятельности, потому что не существовать их просто не может!
А, если Вас раздражает сама работа, Ваши обязанности, то, возможно, Вы просто ошиблись в выборе своей специальности. Но, учиться никогда не поздно. Переквалифицируйтесь и найдите себе работу по душе.

Многие, казалось бы, неприятные для нас обстоятельства, в большинстве случаев не настолько фатальны. И в наших силах поменять к ним собственное отношение или направить их в позитивную сторону.

Как видите, справиться с раздражением просто, если посмотреть на мир и на окружающих людей другими глазами.

17 августа 2012 -
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Контент 8
Контент 9
Контент 10
Контент 11
Контент 12
Контент 13