Как расслабиться? Пять простых способов, советы психолога.
Рейтинг: 0 Голосов: 0 684 просмотра
article99.jpg
Похожие статьи

Иногда так хочется отдохнуть! Кажется, всего пара минут в горизонтальном положении – и силы восстановятся. Только одна проблема – расслабиться просто негде или же нет времени на это. Но все же есть пять простых способов немножко отдохнуть даже в суете повседневности.

Способ первый: на работе. Если ваша работа требует малоподвижного образа жизни, старайтесь размяться. Каждый час делайте пятиминутные перерывы: пройдитесь по коридору, сделайте небольшую зарядку. Это избавит вас от застоя конечностей и убережет от варикоза. К работе вы вернетесь с новыми силами.

Способ второй: в супермаркете. Вам знакома ситуация, когда на весь супермаркет работает пара касс, и к каждой уже выстроились длинные очереди? Ее тоже можно использовать в свою пользу. Пока ждете, сделайте дыхательные упражнения. Глубокий вдох через нос – выдох через рот. Такое дыхание помогает улучшить кровообращение и повышает приток кислорода к мозгу. Так что это не только расслабит вас, но и сделает ум более ясным.

Способ третий: мечтать не вредно. Если силы сдают, а мозги уже плохо работают, отвлекитесь на мечту. Буквально на две минуты. Представьте себе что-то приятное, страну, куда вы мечтаете поехать, любимый дом, цветочный луг. Мечтание мгновенно расслабляет и снимает стресс.

Способ четвертый: шутите. Если у вас был тяжелый день, вас задело поведение начальства или коллег, придумайте повод посмеяться. Расскажите забавную шутку, связанную с происшествием, и оно сразу перестанет казаться таким уж негативным. А вы немножко расслабитесь.

Пятый способ: от улыбки станет всем светлей! Улыбайтесь. Не важно, где вы находитесь, найдите повод для улыбки. Подарите свою улыбку попутчикам в метро или автобусе, коллегам на работе, просто случайным прохожим. И усталость отступит, а вы снова будете бодры и полные сил!

5 августа 2012 -
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Контент 8
Контент 9
Контент 10
Контент 11
Контент 12
Контент 13